Si, par exemple, vous vous levez (très) tôt, un cycle d'1h30 est conseillé
Vous avez l'habitude de faire une sieste pour rattraper vos nuits courtes ? Bonne nouvelle, selon une étude américaine, les amateurs de sieste auraient des cerveaux plus gros que la moyenne. Ce qu'il faut savoir c'est qu'en vieillissant, notre cerveau rétrécit. Ainsi, il est moins performant. Or, les siestes amélioreraient nos fonctions cognitives - dont la mémoire, la réactivité ainsi que la concentration. Et ce n'est pas tout ! Cela permettrait également de réguler le système cardio-vasculaire et de lutter contre le stress. Alors évidemment, il y a quelques conditions ! Faire une sieste, certes, mais pas plus de 20 minute ! En fait, il est conseillé de se reposer entre 10 et 20 minutes.Si, par exemple, vous vous levez (très) tôt, un cycle d'1h30 est conseillé ! Autrement dit, la prochaine fois que vous vous autorisez une sieste, ne culpabilisez pas !Voir cette publication sur Instagram