Besoin d'un petit coup de boost ? Voici les aliments qui mettent de bonne humeur !
Si vous cherchez à vous rebooster, peut-être devriez-vous penser à changer votre alimentation... au programme du Bienvenue Chez Clément - Afterwork Europe 2 ce matin, les 10 aliments les plus susceptibles de vous booster !TOP 10 DES ALIMENTS QUI METTENT DE BONNE HUMEUR
- Le chocolat noir : le cacao augmente indéniablement la sensation de bien-être !
- Les asperges : bon, vu d'ici, on ne dira pas... mais, les asperges augmenteraient notre dose de sérotonine !
- Les fruits et légumes (évidemment ) : au programme, le plein de Vitamine D !
- Les acides gras... que l'on retrouve notamment dans les poissons gras, riches en oméga 3 - qui influent sur le bon fonctionnement du cerveau
- L'huile de coco : vous ne le savez peut-être pas mais l'huile de coco peur réduire le stress !
- Le thé ou le café : sachez que le thé vert est riche en antioxydants. De son côté, le café noir est parfait pour tenir éveillé.
- Féculents : lorsqu'il fait froid, les féculents augmentent la sensation de bien-être
- Le Quinoa : "le quinoa contrôle la glycémie et agit ainsi sur l'irritabilité ou la baisse d'énergie", explique Cuisine AZ.
- Les produits laitiers : l'on y retrouve du sélénium - qui agit sur le corps grâce aux antioxydants
- Les légumes verts sont riches en acides foliques et en vitamine B12 !