On ne le dira jamais assez, votre alimentation joue un rôle essentiel sur votre santé. Et ce que vous mettez dans votre assiette peut vous aider à réduire le stress ! Avec l’été qui se termine, l’automne qui s’installe et le travail qui s’accumule, le stress peut vite faire de votre vie un cauchemar. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des aliments capables de réduire votre anxiété. Et parce que dans le Bienvenue Chez Clément – Afterwork Europe 2, on n’est pas le genre à vous laisser angoisser seuls, les voici :
5 aliments pour réduire le stress
- Les légumineuses
- Les poissons gras
- Le chocolat
- Les fruits
- Le thé vert
Pour ceux qui ne seraient pas bien calés en cuisine, les légumineuses, ce sont les aliments comme les lentilles. Les poissons gras, ce sont des poissons comme le thon ou le saumon, sources d’oméga 3 (connu pour ralentir le cortisol, l’hormone du stress). Vous le savez mais les fruits contiennent des vitamines, essentiels à votre bien-être. Aussi, le magnésium que l’on trouve dans le chocolat est une arme anti-stress parfaite. Enfin, le thé vert est votre allié contre l’angoisse !