Avis aux insomniaques ! Une technique d'endormissement est devenue virale sur TikTok et le plus beau, c'est qu'elle fonctionne !
Imaginez pouvoir vous endormir en même pas deux minutes, sans tourner en rond. Imaginez partir dans les bras de Morphée à peine couché(e)... vous n'y croyez pas ? Eh bien sachez que, sur TikTok, Justin Agustin a posté une vidéo qui, aujourd'hui, cumule 7 millions de vues.
Mais alors, quelle est cette technique miracle ? Tenez-vous bien, il suffit d'un rien. D'abord, limitez les écrans au moment de vous coucher. Ensuite, faites marcher votre imagination. Il suffit de "s'allonger, les bras le long du corps, de se relaxer, et d "éteindre" progressivement toutes les parties de son corps, les unes après les autres. "Partez des muscles de votre front, puis relâchez vos yeux, vos joues, votre mâchoire et focalisez-vous sur votre respiration". Ensuite, répétez-vous "ne pense pas, ne pense pas, ne pense pas".
Cette technique est-elle infaillible ? Selon Justin Augustin, elle fonctionne sur 96% des gens qui la maitrisent. Or, pour la psychiatre et somnologue Nelly Guichard, il vaut mieux prendre l'information avec des pincettes : "Il est vrai que la technique de l'imagerie mentale fonctionne relativement bien pour trouver le sommeil, car elle permet de se décentrer de ses pensées anxiogènes", explique t-elle.
A vous de tester !